반응형 아보카도 이점1 아보카도 12가지 효능, 먹는방법 알아보자 :) 아보카도는 다소 독특한 과일입니다. 대부분의 과일은 주로 탄수화물로 구성되어 있지만 아보카도는 건강한 지방이 많습니다. 많은 연구에 따르면 강력한 건강상의 이점이 있습니다. 다음은 과학적 연구에 의해 뒷받침되는 아보카도의 12가지 건강상의 이점입니다. 1. 아보카도는 믿을 수 없을 정도로 영양가가 높습니다. 아보카도는 영양가가 매우 높으며 20가지의 다양한 비타민과 미네랄을 포함한 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 비타민 K: 일일 섭취량(DV)의 26% 엽산: DV의 20% 비타민 C: DV의 17% 칼륨: DV의 14% 비타민 B5: DV의 14% 비타민 B6: DV의 13% 비타민 E: DV의 10% 또한 소량의 마그네슘, 망간, 구리, 철, 아연, 인 및 비타민 A, B1(티아민), B2(리보플.. 2021. 9. 19. 이전 1 다음 반응형
