반응형 여자 뱃살 빼는 운동 10가지1 여자 뱃살 빼는 운동 10가지 소개 많은 사람들이 체중 감량을 생각할 때 가장 먼저 떠오르는 것 중 하나는 탄력 있고 팽팽한 배입니다. 우리는 그것을 깨뜨리는 것을 싫어하지만 매일 수백 개의 크런치를 하는 것이 뱃살을 빼는 가장 좋은 방법은 아닙니다. 사실, 반점 감소를 촉진하는 운동은 존재하지 않습니다. 유산소 운동, 근력 및 코어 운동을 결합한 다양한 운동을 하면 궁극적으로 체지방을 줄이는 데 도움이 된다고 덧붙입니다. “저는 코어에 초점을 맞춘 운동의 열렬한 팬이지만 칼로리 소모를 추가하기 위해 HIIT 구성 요소를 사용하여 여러 근육 그룹을 동시에 작동합니다.”라고 그녀는 말합니다 1. 버피 이 운동은 코어뿐만 아니라 가슴, 어깨 , 광배근, 삼두근 및 대퇴사두근에도 효과가 있다고 Michaels는 설명합니다. 버피는 폭발적인 플라.. 2022. 3. 15. 이전 1 다음 반응형
