공황장애 증상, 극복법, 원인, 치료방법은 ?

공황장애란?

공황장애는 예상치 못한 공황발작이 반복적으로 발생할 때 발생합니다. 명백한 원인 없이 갑자기 압도적인 공포를 느낄 때 공황 발작을 일으킬 수 있습니다. 두근거림, 호흡곤란, 발한과 같은 신체적 증상도 있을 수 있습니다.
의학적 정의에 따르면격렬한 공포 또는 극심한 불편이 갑자기 급증하여 몇 분 안에 정점에 도달하는 것으로 정의하고 있습니다.

대부분의 사람들은 일생에 한두 번 공황 발작을 경험합니다. 2019년 연구에 따르면 사람들은 공황 장애가 있습니다.
공황 장애는 다시 발생하는 공황 발작(또는 그 영향)에 대한 지속적인 두려움이 최소 1개월 동안 지속되는 것으로 정의됩니다.

공황 장애의 증상은 종종 20세에서 24세 사이의 젊은 성인에게 나타나기 시작합니다 . 4번 이상의 공황발작을 경험한 적이 있거나 공황발작을 경험한 후 또 다른 공황발작이 일어날까 봐 두려워하는 경우 공황 장애가 있을 수 있습니다.
공황 장애의 증상이 압도적이고 두려울 수 있지만 치료를 통해 관리하고 개선할 수 있습니다. 치료를 찾는 것은 증상을 줄이고 삶의 질을 향상시키는 데 가장 중요한 부분입니다.

공황장애 증상은??

공황 발작 은 종종 경고 없이 갑자기 시작되는 강렬한 공포를 유발합니다. 일반적으로 5~20분 동안 지속됩니다 심한 경우 증상이 1시간 이상 지속되기도 합니다. 사람마다 다르며 증상도 종종 다릅니다.
공황 발작과 관련된 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

• 경주하는 심박수 또는 심계항진
• 호흡 곤란
• 당신이 질식하는 것 같은 느낌
• 현기증 또는 현기증
• 현기증
• 메스꺼움
• 발한 또는 오한
• 흔들리거나 떨림
• 비현실감(비현실감) 또는 이인증 (자신과 분리됨) 과 같은 정신 상태의 변화
• 손이나 발의 마비 또는 따끔 거림
• 가슴 통증 또는 압박감
• 당신이 죽을지도 모른다는 두려움

공황발작의 증상은 종종 명확한 이유 없이 발생합니다. 일반적으로 증상은 환경에 존재하는 위험 수준에 비례하지 않습니다. 이러한 공격은 예측할 수 없기 때문에 일상 생활에 중대한 영향을 미칠 수 있습니다.

공황장애 원인은?

공황 장애의 원인은 명확하게 이해되지 않습니다. 일부 연구 에서는 공황 장애가 유전적으로 연결될 수 있음을 보여주었지만 다른 연구 에서는 공황 장애와 개인의 유전 사이에 강한 연관성을 찾지 못했습니다.

공황 장애는 또한 중대한 삶의 변화와 관련이 있습니다. 대학을 떠나거나, 결혼하거나, 첫 아이를 낳는 것은 모두 스트레스를 유발하고 공황 장애로 이어질 수 있는 주요 삶의 전환기입니다. 공황 발작에 대한 두려움이나 공황 발작을 회상하면 또 다른 발작이 발생할 수 있습니다.

공황장애 치료방법은??

공황 장애 치료는 증상을 줄이거나 없애는 데 중점을 둡니다. 의사와 상당 후 약물로 치료를 가장 보편적인 치료방법입니다. 치료에는 일반적으로 인지 행동 치료(CBT) 가 포함 됩니다. 이 요법은 공황 발작을 이해하고 두려움을 관리할 수 있도록 생각과 행동을 바꾸는 방법을 알려 줍니다.

공황 장애 치료에 사용되는 약물에는 항우울제 의 일종인 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI) 가 포함될 수 있습니다 . 공황 장애에 처방되는 약물에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 플루옥세틴 (Prozac)
• 파록세틴 (팍실)
• 설트랄린 (졸로프트)

때때로 공황 장애를 치료하는 데 사용되는 기타 약물은 다음과 같습니다.

• 항우울제이기도 한 세로토닌-노르에피네프린 재흡수 억제제(SNRI)
• 드물지만 심각한 부작용으로 인해 드물게 사용되는 항우울제인 모노아민 산화효소 억제제(MAOI)
• 항경련제
• 알프라졸람 (자낙스) 또는 클로나 제팜 (클로노핀) 을 포함한 벤조디아제핀 (일반적으로 진정제로 사용됨 )

이러한 치료법 외에도 증상을 줄이기 위해 집에서 할 수 있는 여러 단계가 있습니다. 예는 다음과 같습니다.

• 규칙적인 일정 유지
• 규칙적으로 운동
• 충분한 수면
• 카페인과 같은 각성제 피하기

공황장애 극복법은??

공황 장애는 종종 치료하기 어려울 수 있는 장기간의 상태입니다.
이 장애가 있는 일부 사람들은 치료에 잘 반응하지 않습니다. 다른 사람들은 증상이 없는 기간과 증상이 매우 심한 기간을 가질 수 있습니다. 공황 장애가 있는 대부분의 사람들은 치료를 통해 약간의 증상 완화를 경험합니다.

공황장애를 예방하는 것은 불가능할 수 있습니다. 그러나 처방된 대로만 약물을 사용하고 알코올과 각성제를 피함으로써 증상을 줄이기 위해 노력할 수 있습니다.
괴로운 삶의 사건 이후에 불안 증상이 있는지 알아차리는 것도 도움이 됩니다. 자신이 경험했거나 노출된 일로 인해 괴로워하는 경우 꼭 병원에 가서 의사와 상담이 필요합니다.