성인 정상 맥박수와 60, 80, 100 정상범위일까?

성인 정상 맥박수는 얼마일까?

성인의 정상적인 안정 시 심박수는 60~100분당 비트(BPM) 사이에 있으며 연령과 성별에 따라 다릅니다. 여성의 심장 박동수는 평균적으로 남성보다 약 2-7 BPM 빠릅니다.
일반적으로 말해서 안정시 심박수를 가능한 한 낮게 유지하려고 합니다. 한 대규모 장기 연구에서는 심박수가 90 이상인 남성과 80 미만인 남성을 비교했습니다. 평균 심박수가 높은 남성은 사망 위험이 3배 증가했습니다.
심박수가 낮은 사람들은 다른 사람들보다 더 활동적이고 더 많은 운동을 하는 경향이 있습니다. 젊고 고도로 훈련된 운동선수의 건강한 안정 시 심박수는 40BPM만큼 낮을 수 있습니다.

 

안정시 맥박수가 중요한 이유는 무엇입니까?

모든 연령대에서 건강하고 정상적인 심박수를 아는 것이 중요합니다. 심박수 또는 맥박은 일부 심장 문제와 같이 전문가의 치료가 필요한 위험한 건강 상태를 미리 발견할 수 있습니다. 그러나 정상적인 안정 시 심박수는 나이가 들면서 일생 동안 변합니다. .

맥박수 측정 방법

맥박을 찾아 심박수를 측정할 수 있습니다. 맥박이 뛰는 혈액 리듬(맥박)은 심장의 움직임과 일치하고 심장 박동수를 나타냅니다. 중지와 검지를 사용하여 맥박이 있는 신체 부위를 세게 누릅니다. 맥박을 측정하는 가장 일반적인 장소 중 하나는 손목 안쪽입니다. 맥박을 나타내는 다른 신체 부위는 다음과 같습니다.

• 당신의 목의 측면
• 팔꿈치 반대편의 구덩이
• 발가락의 기초

맥박을 찾으면 스톱워치를 사용하여 60초 동안 각 비트를 세기 시작합니다. 또는 15초 동안 박동수를 세고 결과에 4를 곱할 수 있습니다. 이 측정값은 대략적인 안정 시 심박수를 나타냅니다.

아이들의 맥박수는??

젊었을 때 건강한 심장 박동수는 나이가 들었을 때보다 훨씬 빠를 수 있습니다. 다음은 연령에 따른 어린이의 몇 가지 좋은 심박수 범위입니다.

• 신생아: 100-160bpm
• 0-5개월: 90-150bpm
• 6-12개월: 80-140bpm
• 1-3세: 80-130bpm
• 3-5세: 80-120bpm
• 6-10세: 70-110bpm
• 11-14세: 60-105bpm

맥박수가 높아지는 이유?

• 노화
• 스트레스
• 비만
• 커피를 마시거나 흡연
• 앉거나 서서 (눕는 것에 비해 약간)
• 잦은 폭음
• 덥고 습한 기후에서 생활
• 특정 약물

일부 일상적인 원인은 의학적 응급 상황으로 발전할 수 있습니다. 예를 들어, 과음은 심방세동으로 알려진 응급 의료 상태로 이어질 수 있습니다 . 다른 여러 의학적 원인도 있습니다. 심박수 증가의 의학적 원인은 다음과 같습니다.

• 빈혈증
• 전염병
• 갑상선 호르몬 상승
• 약물 반응