반응형 뉴스/건강81 여자 뱃살 빼는 운동 10가지 소개 많은 사람들이 체중 감량을 생각할 때 가장 먼저 떠오르는 것 중 하나는 탄력 있고 팽팽한 배입니다. 우리는 그것을 깨뜨리는 것을 싫어하지만 매일 수백 개의 크런치를 하는 것이 뱃살을 빼는 가장 좋은 방법은 아닙니다. 사실, 반점 감소를 촉진하는 운동은 존재하지 않습니다. 유산소 운동, 근력 및 코어 운동을 결합한 다양한 운동을 하면 궁극적으로 체지방을 줄이는 데 도움이 된다고 덧붙입니다. “저는 코어에 초점을 맞춘 운동의 열렬한 팬이지만 칼로리 소모를 추가하기 위해 HIIT 구성 요소를 사용하여 여러 근육 그룹을 동시에 작동합니다.”라고 그녀는 말합니다 1. 버피 이 운동은 코어뿐만 아니라 가슴, 어깨 , 광배근, 삼두근 및 대퇴사두근에도 효과가 있다고 Michaels는 설명합니다. 버피는 폭발적인 플라.. 2022. 3. 15. 계단오르기 운동효과 5가지 총 정리 건강을 유지하거나 체중을 줄이려면 매일의 신체 활동이 가장 중요합니다. 최소한의 운동으로 좌식 생활을 하는 사람들은 다른 건강 문제 중에서 비만, 당뇨병 및 심장 질환의 위험이 증가합니다. 규칙적인 운동이 필요하지만 많은 사람들이 활동을 선택하고 시간을 내기 어렵습니다. 대부분의 운동과 스포츠에는 테니스 라켓이나 운동화 등 장비가 필요합니다. 물론 체육관에 가입할 수도 있지만 헌신과 동기 부여가 필요하며 좋은 트레이너를 만나는 것도 필요합니다. 이 모든 활동이 차 한잔처럼 느껴지지 않을 수도 있지만 매우 유익하고 아주 조금만 해야 하는 한 가지 유형의 운동이 있습니다. 바로 계단 오르기입니다. 연구에 따르면 계단을 오르는 것은 특별한 훈련이나 장비가 필요 없이 쉽게 사용할 수 있는 신체 활동 유형입니다... 2022. 3. 15. 코로나 잠복기간 평균 5일? 그리고 전염 증상 살펴보기 코로나 잠복기간 정리 1. -14일은 신종 코로나바이러스 COVID-19의 현재 공식 추정 범위를 나타냅니다. 2. 그러나 2월 22일 후베이성 지방자치단체에서 잠복기가 27일인 사례가 보고됐다 3. 2월 21일에 발표된 5건의 JAMA 연구에서 잠복기 19일 의 증례가 관찰되었다. 4. 24일 의 잠복기 의 이상치가 2월 9일 연구에서 처음으로 관찰되었습니다. 당시 WHO는 이것이 실제로 긴 잠복기가 아닌 두 번째 노출을 반영할 수 있으며 권장 사항을 변경하지 않을 것이라고 말했습니다. 5. 기간은 환자 마다 크게 다를 수 있습니다. 6. 평균 잠복기 관찰 기간: 3.0일 (0~24일 범위, 1,324건 기준 연구) 5.2일 (425건 기준 4.1~7.0일 범위). 바이러스 의 잠복기( 노출 후 증.. 2022. 3. 14. 코로나 목아픔 증상과 약은? 코로나 목아픔 목아픔을 보통 인후염이라고 합니다. 인후염은 질병의 증상이 진행되는 한 꽤 일반적입니다. 인후염은 심각하지 않은 것부터 위험한 것까지 다양한 질병으로 인해 발생할 수 있습니다. 감기로 인후염이 생길 수 있습니다. 그리고 축구 경기에서 마음을 응원하거나 좋아하는 밴드의 콘서트에서 가사를 따라 부르기 전에 하루를 보낸 후 목이 아프면 잠에서 깨어나본 적이 있다면 전혀 아플 필요가 없다는 것도 알고 계실 것입니다. 목이 아프다. 그렇다면 인후염은 언제 걱정해야 할까요? 이는 코로나19 팬데믹(세계적 대유행)으로 인해 더욱 시급해진 질문입니다. 인후통도 신종 코로나바이러스 감염증 의 흔한 증상이다. 코로나 목아픔 증상 인후염 자체는 일반적으로 걱정할 문제가 아닙니다. 알레르기 , 대기 오염 또는 .. 2022. 3. 14. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 21 다음 반응형
